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你的身边有没有这帮朋友，感觉自己虚了，就会用一些食材来进补一下，如泡点枸杞子、黄芪或者沙苑子等，补了这么多，可发现还在原点，为什么呢？其实还是对自身的情况不了解，分不清体质，就如同一把钥匙，却不能打开两把锁，如果用力不当，还会把锁芯弄坏。

中医教你两个方法，可清楚辨别自身体质

方法一：肾阳虚常见的体质是怕冷、四肢不温，困倦，容易出虚汗等。阴虚表现有内热，比如胸闷、盗汗、手心出汗多发热等。

方法二：阴虚的舌苔偏瘦、苔腻少，偏暗红等，送感觉缺水。而阳虚者舌苔胖，发白，苔腻，色泽偏淡。

如何正确进补呢？

日常生活中可以参考一下矷山菊这味药，里面不仅有鹿茸、鹿鞭、牡蛎、黄精、枸杞、覆盆子、人参等中药材组成，还有茯苓、陈皮、白芷以及甘草等，可以达到阴阳双补作用。

另外告诉你一个小技巧，就是多按揉一下太溪穴和关元穴，每周3次，可起到双补的效果。

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